Cuidado Propio y Manejo de su Propia Salud Mental y Bienestar
Como trabajador de la salud, es posible que experimente más estrés y desafíos de lo normal durante la pandemia. Es posible que trabaje más tiempo, cuide a su familia, tema por su bienestar y el de ellos y vea más muertes. Cuidarse es importante para su salud física y mental. También puede ayudarlo a cuidar mejor a quienes lo rodean.
Algunas cosas útiles para incluir en su rutina podrían ser:
- Tómese el tiempo para conectarse y hablar regularmente con sus colegas y amigos fuera del trabajo. Comparta con ellos cómo se encuentra y cómo se siente;
- sea físicamente activo, como caminar o andar en bicicleta;
- celebra tus éxitos;
- tómese el tiempo para hacer cosas que disfrute o que sean significativas/satisfactorias;
- busque apoyo si tiene fuertes sentimientos de angustia;
- duerme lo suficiente;
- coma bien, es decir, tener suficientes frutas y verduras.