Comment être parents au sein des foyers et des communautés surpeuplés
Garder votre famille en sécurité et en bonne santé peut être encore plus difficile lorsque vous vivez dans des endroits surpeuplés. Voici ce que vous pouvez faire.
1. Restez où vous êtes.
- Limitez les allées et venues dans votre maison
- Ne quittez la maison que pour des raisons importantes comme se procurer de la nourriture ou obtenir une aide médicale
2. Pratiquez quotidiennement des exercices physiques.
- Encouragez les enfants à penser à des activités physiques qui évitent tout contact avec des personnes extérieures à votre maison
- Sauter, danser ou courir en rond peut être amusant !
3. Partagez les responsabilités.
- Essayez de partager les tâches ménagères, les soins aux enfants et les autres tâches avec les membres de la famille
- mettez en place un planning avec les autres adultes de votre foyer pour les « temps de travail » et les « temps de repos » *Il est normal de demander de l'aide lorsque vous êtes stressé et avez besoin d'une pause !
4. Faites-en sorte que le lavage des mains et l'hygiène deviennent des activités amusantes !
- Trouver du savon et de l'eau peut s’avérer difficile, mais il est très important de garder une bonne hygiène, en particulier dans les maisons surpeuplées où les germes et les bactéries peuvent se propager facilement !
- Essayez de vous assurer que tous les membres de la famille se lavent les mains aussi souvent que possible
- Permettez aux enfants d'apprendre les uns aux autres à se laver les mains
- Encouragez les enfants à éviter de se toucher le visage
5. Aidez vos enfants à pratiquer la distanciation sociale
- Expliquez à vos enfants qu’il est très important pour eux et pour leur communauté de rester en bonne santé en s'éloignant temporairement physiquement les uns des autres
- Portez une attention particulièrement positive lorsqu'ils s'efforcent de s'éloigner physiquement des autres en toute sécurité
6. Faites une pause.
- Lorsque vous vous sentez stressé ou bouleversé, faites une pause ! Même trois respirations profondes peuvent faire la différence.
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